Вы курите? Могу поспорить что большинство, читающих эту статью ответит «да», еще меньше окажется людей, которые никогда не пробовали, ну а про БРОСИВШИХ и говорить нечего, есть ли такие?

В нашем сумасшедшем ритме жизни итак мало удовольствия и вы не хотите решать себя одного из них, скажут многие. И все конечно знают про вред здоровью, возможные последствия, но так мы устроены «пока гром не грянет, мужик не перекрестится», как говорится в поговорке, так что пугать вас медициной не буду.

Наверное, каждый родитель будет говорить своему подрастающему чаду, что курить вредно, что наказание будет суровым, если найдет сигареты или почувствует запах табака, после чего спокойно выйдет на балкон или на лестничную площадку и закурит…..и где же мораль?

Примера для подростка никакого, естественно он воспримет эту информацию как простая забота и должность перед своими родительскими обязанностями с вашей стороны, если вы курите, значит все так страшно. Это касается любого курящего родственника, знакомого, а еще их непреодолимое желание стать взрослыми, а взрослые курят. Обратите внимания, сколько школьников осаждается по углам, и стоят вцепившись в сигарету, я сама ненамного старше их, но мне страшно за наше будущее.

Однажды я стояла рядом с курящей подругой, к нам подошли три мальчика лет двенадцати и попросили закурить, и когда мы задали логичный вопрос: «Не рано ли?», они ответили: «Нет!», причем посмотрели на нас удивленными глазами. Так что в массовом курении подрастающего поколения виноваты сами взрослые, давайте задумаемся, может быть ради молодежи стоит отказаться от сигареты? Согласно с моими доводами большинство из вас, только: «Как бросить курить?» Ну, теперь у вас есть один из стимулов……и это уже хорошо.

Для начала нужно психологически настроить себя на нужный лад. Скажите вслух себе о тех прекрасных преимуществах отказа от вредной привычки. Во-первых, это экономия, посчитайте, сколько денег уходит на табак. Во-вторых, какой это щедрый подарок для Вашего здоровья, а в частности для волос, зубов и внутренних органов. Женщинам еще и отказ от табачного запаха, мужчине еще куда не шло, а нам он перебивает весь парфюм, еще и однозначно отталкивает от такой дамы мужчин, про поцелуи с курящей женщиной как с пепельницей все уже знают. Говорите себе постоянно, что сможете отказаться, внушайте себе это, настраивайте сами свой организм на нужный лад, и он Вас отблагодарит.

Главное - отчетливо представить себя некурящим человеком, т.е. подумайте как вы не начнете день с кофе с сигаретой, как в ваших карманах перестанет лежать зажигалка, как перестанете выходить с коллегой в курилку и т.д. Назначьте день полного отказа от губительной процедуры, обязательно посвятите в свои планы родных и близких, у вас будет ответственность перед сказанным. Будет просто отлично, если найдется ваш союзник, с ним вы сможете делится тяготами, эмоциями, при отказе от табака, Вы будете друг друга понимать. Конечно, сложно бросить, если вы будете продолжать жить с курильщиками под одной крышей, держаться Вам будет очень сложно, так что постарайтесь убедить домочадцев присоединится если они страдают от этой привычки, заодно союзники появятся.

Постепенное уменьшение количества сигарет не лучший вариант, называется «тянуть резину», хотя может Вам удобнее и так, но мой совет отказываться от курения один раз и сразу, т.е. сделать один трудный, но плодовитый рывок. Отвлекайтесь мыслями, чтобы удержаться от желания закурить, а их будет возникать немало. Постарайтесь не попадать в стрессовые ситуации, чтобы Ваша тяга не стала непреодолимой. Но самое главное, взвесьте массу плюсов отказа от курения, и когда вас потянет взяться за старое, и покажется что это предел, просто успокойтесь и подумайте и массе этих преимуществ для себя и для родных Вам людей, ведь пассивный курильщик тоже получает немало вреда здоровью. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте не меньше двух литров воды, она выведет вредоносные вещества, занесенные при курении. Если вы будете точно знать что от этого одни минусы и внушите себе что сможете удержаться, все получится.

С уважением, Маргарита Клокова