Любительницы высоких каблуков, конечно, смотрятся красиво и элегантно. Однако ношение подобной обуви со временем приносит им множество негативных последствий. Конечно, никто не говорит, что нужно прямо сейчас торопиться в спортивный магазин и покупать чуть ли не мужские кроссовки, чтобы нога чувствовала себя максимально свободно и комфортно. Нет, никто не говорит, что нужно полностью отказываться от каблуков, но все должно быть в разумных пределах.

Как правило, со временем от изящности девушек, которые всю жизнь проводят на каблуках, не остается и следа. Ноги у них с годами покрываются звездочками (некрасивой сеткой из сосудов), в позвоночнике постоянно возникают боли, а также появляются заболевания, о которых девушки даже не думали.

Ученые уже давно выяснили: более четверти пациентов, которые приходят с жалобами на боль в ногах, просто выбирают неудобную обувь. И большинство пациентов – женщины. Стоит запомнить раз и навсегда: ваши ноги нуждаются в не меньшей заботе, чем печень, сердце или легкие! А потому обувь должна быть не просто красивой, но еще и удобной. Чтобы избежать появления мозолей, вывихов, растяжений, а также излишней нагрузки на позвоночник и деформации стопы.

Чем опасна неудобная обувь?

Исследования и многолетний опыт работы врачей ортопедов показывает, что неудобная обувь способна стать причиной:

• Артрита, варикозного расширения вен, плоскостопия – заболеваний, которые возникают, если постоянно носить обувь на высоком каблуке.
• Мозолей и натоптышей, которые появляются, если носить обувь не по размеру либо на босую ногу.
• Грибковых заболеваний. Микоз, грибок нередко возникает именно из-за обуви. Чем теснее она «обхватывает» стопу – тем выше становится риск заражения.

К слову: очень часто причинами головной боли становится именно неудобная обувь. Ведь на стопе есть очень много активных точек, воздействие на которые может повлечь собой как приятные, так негативные ощущения. Кроме того, каблуки вызывают постоянное перенапряжение мышц и способствуют нарушению кровообращения.

Какую обувь выбрать?

Итак, если говорить о том, какую обувь лучше всего носит, на первое место, вопреки мнению большинства, стоит поставить не женские или мужские кроссовки, купленные в спортивном магазине. Такая обувь больше подойдет для конкретных видов спорта, пробежек или периодических длительных прогулок/экскурсий. На второе место стоит поставить туфли и босоножки на широком устойчивом каблуке высотой 3-4 см.

На третьем месте оказались балетки – закрытые туфли из кожи жесткой конструкции и с каблуком 1 см. При полном отсутствии каблука нога будет уставать значительно быстрее. Четвертое место досталось сабо. Эта обувь имеет жесткую подошву, а благодаря надежной фиксации передней части стопы высоту задней части можно сделать повыше. Это более рационально, чем полностью плоская подошва, которая при длительной носке вызывает напряжение стопы.

На самом последнем месте стоят туфли на высоком каблуке, которые стоит одевать только по особым случаям – на выход.