Бег – лучший способ сделать свое тело более сильным, выносливым и здоровым. Во время бега тренируются не только мышцы ног, но и сердце, сжигается лишний жир, тело становится более подтянутым. К сожалению, не у всех есть возможность бегать на стадионе, в парках или по улицам. Неблагоприятные погодные условия и загазованность воздуха делают невозможными тренировки на свежем воздухе, а регулярно ходить в спортзал могут позволить себе далеко не все. Нехватка времени, маленькие дети или просто отсутствие хорошего спортивного центра недалеко от дома являются серьезными причинами того, что человек не может заниматься спортом. Однако, есть и вполне разумный выход – тренажеры для дома.

Сегодня производители предлагают достаточно вариантов тренажеров для дома, которые позволяют организовать полноценные тренировки в свободное время. Прекрасным вариантом для тех, кто предпочитает бег, является беговая дорожка для дома. Существуют различные модели тренажеров, которые решают все проблемы размещения дома.

Если у вас небольшая квартира, и нет возможности выделить отдельную комнату под тренажерный зал, то вам подойдут складные беговые дорожки. При необходимости их можно убрать в кладовку или в шкаф. Также проблема решается небольшой беговой дорожкой массой в 50 кг, такой тренажер выдержит спортсмена до 110 кг и имеет компактные размеры. Его можно установить, к примеру, на лоджии, это не только сэкономить место в жилых комнатах, но и позволит тренироваться почти на свежем воздухе.

Существуют разные беговые дорожки, от любительских до профессиональных с возможностью контроля пульса, выбора программ тренировок, скорости и т. д. Но если у вас нет больших денег для покупки такой дорожки, то вы можете выбрать обычную механическую ременную или механическую магнитную. Такая беговая дорожка для дома стоит от 6000 рублей и очень быстро оправдает свою стоимость.

Проблема домашних тренировок заключается и в том, что нет контроля тренера, а часто и нет движения вперед. Чтобы решить эту проблему, достаточно приобрести дорожку, которая позволяет выбирать разные программы тренировок. Очень эффективны интервальные тренировки: дорожка программируется на высокую скорость в течение 2-3 минут, затем идет более легкая нагрузка – медленный бег или ходьба. Но если вы хотите тренажер попроще, то выбирайте хотя бы такой, у которого можно менять угол наклона, тем самым увеличивая или уменьшая нагрузку.

Если вы уже занимались бегом и испытывали определенные проблемы с суставами, то вам следует выбрать дорожку с амортизирующим покрытием. Вам будет комфортно бежать, и ваши суставы будут защищены от перегрузки.